老中医: “人要多走路，不要跑步锻炼，千万不要大汗淋漓。多少粒米才能产生一滴血，多少滴血才能产生一点气，多少气才能产生一滴汗。气不摄汗，汗为血之余，夺血者无汗。”
道德经有言，物无美恶，过则为灾。任何事物都没有绝对的好坏，只要过度，那就过犹不及，注定演化为一场灾难。比如运动是一件好事，可以提升免疫力和自愈力，但是如果过度了，那就会适得其反，会让你原本健康的身体迅速垮掉。
都说生命在于运动，其实正确的说法应该是，生命在于适度的运动。人应该多走路，尽量不要跑步锻炼。因为在你奔跑的时候，你整个人的状态是不正常的，血液的流动是迅速的，心跳的速度是加倍的，全身的经脉是贲张的，皮肤上的毛孔是扩大的，如果你经常有这样的状态，那么身体一定受不了。暂时你可能感到神清气爽，酣畅淋漓，但如果时间久了，更大的伤害和副作用就会接踵而至。
过度运动，强行出汗，中医认为耗气伤血。不仅可以让体内的津液匮乏，而且还会损伤生命的元气。你看我们的老祖宗从来不提倡跑步，也不提倡任何高强度的锻炼，中医体系里的锻炼方式，如太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏，全都是很舒缓的，很平静的，很悠闲的。让身体慢慢的动起来，动静结合，从容自如，张弛有度，这才是最好的养生。
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